좋은 음식이라 해도 남자에 좋은것 여자에 좋은것으로 갈릴때가 있죠. 아무래도 남자와 여자의 신체구조도 다르고 생리현상도 차이를 보일 수 있기 때문이죠. 오늘은 왜 여성용 슈퍼푸드라 불리는지 한번 쭉 훝어볼께요. 딸기 블루베리 딸기 블루베리 등 베리류에는 항산화제와 플라보노이드가 함유되어있어 세포를 손상으로부터 보호할 수 있죠. 즉 노화방지에 효능을 보이는거죠. 급속한 피부노화를 방지하여 여성분들 젊음을 유지하는데 도움을 주죠. 또한 비타민C가 풍부하여 멜라닌 생성을 억제 이는 기미 방지에 좋은 효과를 보입니다. 또한 자외선으로부터 피부손상과 염증을 방지하는 엘라직산이 함유되어있죠. 결국 여성분들이 중요시하는 피부관리에 베리류가 큰 몫을 담당합니다. 이외 철분 칼륨 망간 등의 성분이 들어있는 베리류는 빈혈..
우리몸 어느 부분하나 중요성을 따지기 힘들정도로 소중하죠. 그중 허리 통증을 호소하시는 분들을 주변에서 종종 보실 수 있을겁니다. 오늘은 허리통증 완화를 위한 팁에 대해 살펴볼께요. 허리 척추는 일상생활을 하는데 중요한 역할을 담당하죠. 앉아있거나 일어설때도 걷거나 뛸때도 구부리는 등 다양한 동작을 가능하게 해주고 균형을 잡아주는 것이 바로 척추죠. 하지만 무릎과 마찬가지로 척추도 나이를 먹어갈수록 퇴행성 질환에 노출될 수 밖에 없죠. 그래서 한번 허리 통증을 경험하면 꽤 오랫동안 일상생활에 지장을 주죠. 그래서 오늘은 허리 통증에 좋은 것에 무엇이 있는지 정리해봤어요. 비타민D의 역할 최근 비타민D에 대한 관심이 많은데, 비타민D는 노화를 방지하고 동맥경화를 예방하며 암 예방에도 도움이 된다고 합니다...
차가운 바람이 불기 시작하면 당신의 피부는 알게모르게 손상을 입게됩니다. 건조한 날씨로 인해 당신의 소중한 피부 어떻게 지킬 수 있는지 간단한 팁 한번 아래에서 살펴보세요. 차가운 바람으로부터 당신의 피부를 보호하세요. 겨울철 당신의 얼굴을 그냥 차가운 바람에 그대로 노출시킨다면 총없이 전쟁을 나가는 것과 마찬가지죠. 아무리 좋은 보습제를 바르고 평소 잘 가꾼 피부라도 손상되기 일쑤죠. 스카프나 목도리로 목 얼굴을 가려주시고 장감 그리고 롱코트 롱부츠로 당신의 피부를 보호해주세요. 또한 외출전 당신의 입술에 미리 립밤을 발라주어 입술이 갈라지는 것도 방지해주세요. 춥다고 뜨거운 물을 과용하지 마세요. 추운 겨울 추위를 달래보고자 뜨거운 물을 우리 몸에 마구 퍼붓게 되는데 이는 당신 피부의 지질 장벽을 파..
어떤 중요한 일을 앞두고 집중력을 요할때가 많죠. 특히 수험생들은 시험을 앞두고 집중력 향상에 열을 올리죠. 오늘은 집중력 높이는 음식 그리고 방법에 대해 알아보고자 합니다. 간단한 팁이지만 가능한 부분이라면 잘 기억해두셨다고 바로 실천에 옮겨보세요. 단기 집중력 향상방법 우리몸의 에너지원 중 하나가 바로 포도당이죠. 뇌는 물질대사가 활발하여 포도당의 75%를 소비합니다. 정말 왕성한 활동력이죠. 그래서 단기 집중력을 높이기 위해서 단음식이 효과를 보입니다. 기억이라든지 사고능력이라든지 집중력 향상에 단음식이 효과를 보여서 시험 전이나 면접 전에 사탕 하나 먹는 것도 하나의 팁이죠. 하지만 단음식을 너무 많이 섭취한다면 기억력 손상이라는 부작용을 초래할 수 있습니다. 또한 갑작스러운 당수치로 인한 피로감..
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