왼쪽으로 자야하는 이유 수면자세에 따라 온몸에 미치는 놀라운 사실 5가지

밤새 숙면을 취하면 다음날 아침 깨운한 기분과 함께 상쾌한 하루를 시작할 수 있죠. 

하지만 어떤 날은 많이 잤는데도 불구하고 몸이 찌푸둥하고 머리가 무겁기도 하죠. 그래서 우리는 다음날에 지장을 주지 않기 위해 숙면을 취하려고 노력을 하죠. 하지만 정작 자는 자세에 대해선 생각해보진 않았죠. 하지만 놀랍게도 같은 시간을 자도 수면자세에 따라 우리 건강에 다른 영향을 미친다고 합니다. 장수를 위해 건강을 지키기 위해 오늘 수면자세에 대해 자세히 알아볼께요.

보통 수면자세는 일정하죠. 잠이 안올때 옆으로 눕거나 엎드리거나 다양한 자신만의 자세를 취하면 잠이 오곤 하죠. 오른쪽으로 자든 왼쪽으로 자든 뭐가 다르냐고 반문하실 수 있겠지만 왼쪽이냐 오른쪽이냐에 따라 다음날 우리 몸에 미치는 영향은 많이 다르답니다. 가장 좋은 수면자세는 똑바로 누워자는거지만 만약 어렵다면 왼쪽으로 자는 것을 추천드립니다.

1. 소화기관 개선을 경험하실 수 있습니다.

아래 이미지에서도 볼 수 있지만 우리속의 위는 왼쪽으로 누울때 중력에 의해 위산은 위에서 자연스레 머물게 되죠. 하지만 오른쪽으로 돌아누우면 위산이 식도로 넘어갈 가능성이 커지죠. 특히 역류성 식도염으로 고생하시는 분들은 오늘부터 오른쪽이 아닌 왼쪽으로 모로 누워 자셔야겠죠.

또한 왼쪽으로 눕고 밤을 보낸다면 소장과 대장에서 원활한 활동을 진행시켜 변비없이 원활한 생리현상도 가능해지죠.

2. 심장 건강에 좋습니다.

오른쪽보다는 왼쪽으로 주무신다면 심장 건강에 도움을 받을 수 있습니다. 심장으로부터의 대동맥 순환을 촉진시켜서 수면 시간동안 원활한 혈액순환이 가능해지죠. 왜냐하면 왼쪽으로 누우면 오른쪽으로 흐르는 대동맥에 대한 압력이 덜 가해지기 때문이죠. 우리의 생명을 유지하는데 가장 큰 역할을 하는 심장에 좋다니 왼쪽으로 누워 자는 습관을 들여보세요.

3. 비장이란 몸속 기관을 아시나요

비장에 대해 알고 계신가요? 왼쪽 신장과 횡격막 사이에 위치한 장기로 중요한 림프기관이죠. 혈액 속 세균을 제거하는 역할을 하며 혈구 세포를 만드는 중요한 내장이죠. 만약 오늘부터 왼쪽으로 누워 잔다면 비장이 몸속에서 역할을 제대로 하는데 도움을 받게될겁니다. 즉 몸의 독소를 보다 효과적으로 배출가능해지는거죠.

4. 임산부 자는 자세로 추천

산부인과 전문의들은 똑바로 누워서 자기 힘든 임산부들에게 왼쪽으로 누워 자기를 권하죠. 위에서 살펴본바와 같이 심장의 혈액순환을 개선하기 때문이죠. 

여러모로 태아를 위해서 왼쪽으로 자도록 노력해보시길 바랍니다. 참고로 왼쪽으로 누우실때 다리 사이에 배게를 끼는 것보다 오른쪽 다리를 쿠션에 올리는 자세가 좋다고 합니다.

5. 코를 심하게 고신 분들에게 유효한 자세

한 침대를 같이 쓴다면 코를 고는 사람으로 인해 피해자가 생기기 마련이죠. 코를 고는 본인도 숙면을 취하기 어렵고요. 왼쪽으로 누워 자는 것이 코를 고는 것을 완화시킨다고 합니다. 

이외 왼쪽으로 누워 주무시면 간 등 다른 내장기관에도 좋고 요통 완화에도 도움을 준다고 합니다. 

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